Czym jestHIPNOTERAPIAi jak może Ci pomóc?
Słowem wstępu:
Czujesz
że tkwisz w miejscu i nie potrafisz ruszyć na przód?
Dźwigasz
na sobie ciężar, który odbiera siłę i radość z życia?
Zmagasz się
z lękiem, który wraca w najmniej odpowiednich momentach?
Odczuwasz
echo trudnych doświadczeń, choć chciałbyś zostawić je za soboą?
Jeśli tak, to hipnoterapiamoże być kluczem do odzyskania wewnętrznego spokoju i lekkości w codziennym życiu.
Moja sekrenta broń:
HIPNOTERAPIA
Skuteczność różnych rodzajów terapii:
38%
Psychoanaliza
72%
Terapia
Behawioralna
93%
Hipnoterapia
Badania wykazują, że hipnoterapia
jest wyjątkowo skuteczna.
Dr. A. Barrios stwierdził,
że przewyższa inne metody terapii
pod względem efektywności.
Hipnoterapia to potężna i skuteczna metoda terapeutyczna,
która wykorzystuje stan głębokiego relaksu i skupienia
czyli właśnie hipnozę
aby dotrzeć do podświadomości.
To tam często ukryte są źródła naszych problemów,
nieprzepracowanych emocji i utrwalonych wzorców zachowań,
które utrudniają nam pełne i radosne funkcjonowanie.
Odrobina teorii..
Hipnoza to nazwa na stan głębokiego relaksu, w którym jesteś przynajmniej raz dziennie kiedy leżysz w łóżku i jesteś już tak przyjemnie zrelaksowana i zanurzona w miękkiej pościeli, że czujesz się błogo i bezpiecznie, jakbyś miała za cwhilę odpłynąć w sen, a jednocześnie wciąż słyszysz jak domownicy kręcą się po domu albo dźwięk telewizora - kojarzysz ten stan?
To jest właśnie poziom relaksu w jaki wchodzisz podczas sesji terapeutycznej nazywaną hipnoterapią.
Podczas tej sesji jesteś całkowicie świadoma, tak samo jak w tym momencie kiedy leżysz w łóżku z zamkniętymi oczami mocno zrelaksowana ale jeszcze nie śpisz. Świadomie słyszysz wszelkie dźwięki z otoczenia i nawet pomimo głębokiego relaksu odpowiadasz dzieciom czy partnerowi na wszelkie pytania np. "czy zgasić już lampkę?".
Tak samo jest podczas hipnoterapii - jesteś całkowicie świadoma wszystkiego co do Ciebie mówię
i w trakcie mi odpowiadasz świadomie na każde pytanie.
Fale mózgowe i poziomy świadomości
Gamma (30+ Hz)
podwyższone stany emocjonalne
Beta (13-30 Hz)
stan najwyższego skupienia
Aplha (7-12 Hz)
spokój odpocznek, pozytywne myslenie
Theta (4-7 Hz)
odprężenie, medytacja, wizualizacje
Delta (0-4 Hz)
głębokie odprężenie, senność
Gamma (30+ Hz)
podwyższone stany emocjonalne
Beta (13-30 Hz)
stan najwyższego skupienia
Aplha (7-12 Hz)
spokój odpocznek, pozytywne myslenie
Theta (4-7 Hz)
odprężenie, medytacja, wizualizacje
Delta (0-4 Hz)
głębokie odprężenie, senność
Ale co to oznacza?
Podczas codziennych aktywności, gdy jesteśmy w pełni skupieni:
nasz mózg funkcjonuje na falach BETA.
W chwilach relaksu, głębokiego zmyślenia czy kreatywnego myślenia:
nasz mózg jest na falach ALFA.
Przed zaśnięciem, po przebudzeniu, podczas głębokiej medytacji
albo automatycznych czynności czy intensywnych marzeń na jawie:
jesteśmy na falach THETA.
Więc tak naprawdę minimum raz dziennie każdy z nas funkcjonuje na tych falach. Hipnoterapia jest terapią prowadzoną w głębokiej medytacji na falach THETA.
Podczas snu (15-20% całego nocnego wypoczynku) - jesteśmy na falach DELTA. W hipnoterapii NIE wchodzimy na takie fale, co oznacza, że jesteś CAŁKOWICIE ŚWIADOMA CAŁEGO PROCESU TERAPEUTYCZNEGO. Podczas hipnoterapii nie śpisz tylko pracujesz ze sobą i z emocjami, które chcesz uleczyć.
Jak to się przekłada na praktykę?
W mojej praktyce hipnoterapii zajmuję się przede wszystkim oczyszczaniem emocji, uwalnianiem blokad, redukcją lęków i przepracowywaniem poczucia winy.
Dzięki hipnoterapii możesz uwolnić się od tego zbędnego ciężaru, który odczuwasz każdego dnia. Pracujemy nad tym, byś mogła swobodnie oddychać, cieszyć się chwilą i w pełni wykorzystywać swój potencjał.
Pozbycie się emocjonalnego bagażu z przeszłości pozwala na łatwiejsze i bardziej komfortowe funkcjonowanie na co dzień. Poczujesz lekkość, odzyskasz energię i zaczniesz budować życie, które naprawdę Cię satysfakcjonuje.
A teraz obalamy mity na temat hipnoterapii:
- Hipnoterapia to nie jest to samo co hipnoza sceniczna - zasadnicza różnica jest taka, że hipnoterapia wykorzystuje stan relaksu do pomocy w dotarciu do źródła problemu i uleczenia go, a hipnoza sceniczna jest pokazem rozrywkowym.
- Podczas hipnoterapii jesteś w pełni świadoma tego co robisz i mówisz, ale masz większą kontrolę nad sobą niż w życiu codziennym (przykład - przypomnij sobie teraz co miałaś na sobie jak spadłaś pierwszy raz z roweru, ile miałaś lat i jak się wtedy czułaś. Nie możesz sobie przypomnieć? Podczas głębokiego relaksu możesz to zrobić, bo masz większą kontrolę nad swoją pamięcią, a to oznacza że masz większą kontrolę nad sobą).
- Podczas hipnoterapii nie mogę od Ciebie wyciągnąć żadnych tajemnic ani rzeczy, których powiedzieć nie chcesz, bo jesteś w pełni świadoma wszystkiego, więc Ty decydujesz o czym chcesz mówić a o czym nie.
Na co pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia to skuteczna metoda wspierająca w wielu obszarach życia.
Pomaga między innymi w:
Redukcja lęku i fobii
Uwalnianie od paraliżujących lęków, paniki, a także specyficznych fobii, takich jak lęk wysokości, lęk przed lataniem czy wystąpieniami publicznymi.
Poprawie relacji
Zarówno tych ze sobą, jak i z innymi. Pomaga zrozumieć i zmienić negatywne wzorce komunikacyjne, przepracować zranienia oraz budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące więzi.
Wzmacnianiu poczucia własnej wartości i pewności siebie
Budowanie silnego, pozytywnego obrazu siebie, co przekłada się na większą odwagę w podejmowaniu decyzji i pewność w działaniu.
Radzeniu sobie ze stresem i napięciem
Nauka technik relaksacyjnych i strategii zmniejszających chroniczny stres, co prowadzi do większego spokoju i równowagi emocjonalnej.
Przezwyciężaniu traum i trudnych doświadczeń
Pomoc w bezpiecznym przepracowaniu bolesnych wspomnień z przeszłości, zmniejszając ich negatywny wpływ na teraźniejszość.
Uwalnianiu od poczucia winy i wstydu
Przepracowywanie tych obciążających emocji, które często blokują rozwój i szczęście.
Zmianie nawyków i uzależnień
Wsparcie w rzucaniu palenia, redukcji wagi, a także w innych niezdrowych nawykach.
Wspieraniu w żałobie i stracie
Pomoc w procesie radzenia sobie ze stratą, uwalnianiu emocji i powrotu do równowagi.
Zwiększaniu motywacji i osiąganiu celów
Aktywowanie wewnętrznych zasobów do realizacji marzeń i dążenia do sukcesu
Poprawie jakości snu
Rozwiązywanie problemów z bezsennością i zapewnienie głębokiego, regenerującego snu.
Wspieraniu w dolegliwościach psychosomatycznych
Łagodzenie objawów bólowych i napięć ciała wynikających z trudnych emocji i stresu.
Radzeniu sobie z przewlekłym zmęczeniem
Odzyskiwanie energii i wewnętrzenej równowagi dzęki głębokiemu relaksowi.
Zapraszam Cię do posłuchania jednej z moich medytacji/transów hipnotycznych, abyś mógł sprawdzić jak się w tym czujesz i doświadczyć stanu głębokiego relaksu.
Medytacji najlepiej słuchać na słuchawkach dla lepszych efektów.
Skontaktuj się ze mną
Pon - Pt: 10:00 - 20:00
justyna@lasemocji.pl
+48 508 474 044
ul. Nad Świdrem 87E
05-462 Kopki (Wiązowna)
Copyright lasemocji.pl
strona wykonana przez steven.matts @ badegomedia.com